什么时候该换一份工作/角色了？离开还是留下？
这些问题应该是大部分职场人都曾经或现在或未来都会思考的问题，其中的纠结程度大概也只有自己知道。如何能处于理性而不是冲动的做出选择，让选择更加合理？
尤里奇的一篇文章帮我们系统地梳理了解答这些问题的思考框架，无论你的职业/角色是什么，我们认为都极具参考价值，帮助我们系统性地思考决策。下文是我们对文章的翻译整理，希望对现在或未来的你有帮助。文｜Dave Ulrich翻译整理｜盖雅学苑
本文共2372字
我们都知道有些运动员、音乐家、演员/女演员、政治家等，因为在他们的岗位上待得太久反而会影响他们的声誉。但都不清楚该何时从一个角色、工作、公司或职业中离开。
决定留下或离开一个雇主最终是个人的选择，但可以通过体系化的思考，而不是不依赖于单一（且往往是冲动的）标准（例如，我不喜欢我的老板，或者我被晋升机会错过了）来决定。
本文中，我会为大家提供一个框架（需求/资源框架），用于做出更系统地深思熟虑地决定——留下或离开？这个框架对我自己和其他人都很有帮助。
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需求/资源框架被用来解释如何通过平衡工作需求与资源来确保心理健康或员工体验，以避免倦怠或无聊（图1）。我们已经识别出五个“资源”，这些资源可以帮助员工管理他们的工作需求（图2）。
当这五个资源变成需求时（图1中的蓝色箭头），可能就是时候继续前进了。在这五个维度上，我也总结了10个标准和随后的反思问题，这些问题会让你的决定更加严谨。
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身体层面：我的身体告诉我关于继续前行的什么信息？
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1. 倾听我的身体。
通常，未被识别的情绪和压力会出现在我们的身体和身体健康中，其中可能包括体重增加、疾病、失眠、疲劳或精力不足。
反思问题：我是否注意我的身体发出的身体健康状况信号？
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2. 识别环境变化。
快速的变化（无论是称之为波动、敏捷、动荡、变革还是不确定性），意味着曾经让你成功的方法不再适用（《What Got You Here Won't Get You There》）。
情境变化意味着工作需求已经发生了变化，随之而来的还有新的期望、责任和行动。通过适应情境变化，用重新发明的新机会取代过时的过去，从而迎接未来。
反思问题：在我的工作环境中，情境变化让我感到振奋还是疲惫？
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智慧层面：我的头脑告诉我关于继续前行的什么信息？图片
3. 享受成就
大多数工作都有里程碑或成就来定义成功。当人们没有充分欣赏他们的成功，或者不断将愿望延伸到超出自己能力的范围时，可能会在一个岗位上待得太久。庆祝成功，在达到巅峰并影响力减弱之前及时前行。
反思问题：我是否认为自己已经实现了预期的目标？
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4. 反思学习
学习源于对过去的反思和对未来的预期。当学习停滞不前，常规取代了创新，自满往往随之而来，这也预示着是时候继续前行了。
反思问题：我是否花更多时间回顾或重复包装已经完成的工作，而不是展望并创造可以完成的事情？
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5. 预见未来
有时，人们在没有明确下一步计划的情况下离开工作环境。相比被迫离开现有岗位，主动迎接新机遇要更好。预见未来机会需要对当前和未来所需技能进行诚实评估，以便抓住这些机会。
反思问题：我是否有一个吸引我的目标去追寻？我是否具备（或者能够学习到）实现下一步计划所需的技能？
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情感层面：我的情绪告诉我关于继续前行的什么信息？图片
6. 关注我的心理健康
关注我的心理健康。在后疫情时代，心理健康问题变得普遍，许多人为过去感到抑郁，为未来感到焦虑，并在当下感到孤独。心理健康的缺失会影响自信心，并造成情感上的消耗。工作环境仍然是心理健康的主要场所之一。
反思问题：我是否对工作日即将到来的机会感到兴奋，还是感到畏惧？我是否在工作结束后感到情感上的疲惫？
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社会层面：周围的人对我留下或离开的反应如何？
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7. 认识到社会影响
即使在混合办公（或在家办公）模式下，工作仍然是一种社会活动，无论是与同事互动，还是为受益者创造价值。
当同事更多是支持性的队友而非对手，并且工作为他人创造了超越自我价值的成果时，继续工作的动力会更强，留下来就更容易了。
反思问题：我是否从同事那里得到留下的支持？我是否相信我的工作为他人创造了价值？
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8. 向同行寻求建议
研究表明，当我们与关心我们的有价值的顾问建立起牢固的联系时，我们会更加茁壮成长。在决定是留下还是离开时，那些关心我们的人可能更清楚地看到什么对我们最有利。我们可能会被既有投入、野心或自我认知的技能所蒙蔽，看不清留下或离开的影响。
反思问题：我是否听取那些我尊敬的人的建议，关于是留下还是离开？
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9. 赋能新一代
优雅的离场，其中重要的是要以良好的方式离开，庆祝成功，并培养能够建设更美好未来的继任者。作为导师并对新一代充满信心，这将影响我们关于留下还是离开的选择。
反思问题：我是否指导并为下一代腾出空间，以便他们能够发展我所做的工作？
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精神层面：我的工作如何赋予我更深层次的意义或目标感？图片
10. 追求价值观。
追求价值观。在我们对工作中丰裕感的研究中，我们发现意义和目标（信念）来自与个人价值观相符的工作，这些价值观往往与“精神”（非宗教）追求一致。追求与个人价值观相匹配的目标导向工作能够创造意义。缺乏意义的工作会变得繁重和令人厌倦。
反思问题：我是否相信我的工作有助于实现我的价值观？我是否感到我所在组织的价值观与我的个人价值观一致？
当基于一套标准和反思问题（图3）有意地做出选择时，这个选择会为个人和他人带来积极的结果。
我不断地问自己这些反思问题，以做出留下或离开的决定，并希望企业和人力资源领导者可以与他们所领导和指导的人一起这样做。哪些标准和问题对你最有帮助呢？
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